Cómo hacer deliciosa la calabaza nueva
Con la llegada del otoño, las calabazas nuevas se están convirtiendo en una adición popular a la mesa. No sólo es rico en nutrientes, sino que también tiene un sabor dulce y es adecuado para una variedad de métodos de cocción. Este artículo combinará los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días para presentarle una variedad de nuevas y deliciosas recetas de calabaza y adjuntará datos estructurados como referencia.
1. Valor nutricional de la calabaza nueva
La calabaza nueva es rica en nutrientes como vitamina A, vitamina C, fibra dietética y potasio, que pueden ayudar a mejorar la inmunidad, promover la digestión y regular la presión arterial. La siguiente es la lista de principales ingredientes nutricionales de la calabaza nueva:
| Información nutricional | Contenido por 100g |
|---|---|
| calor | 26kcal |
| carbohidratos | 6,5 gramos |
| fibra dietética | 0,5g |
| vitamina a | 246 microgramos |
| vitamina c | 9 mg |
| potasio | 340 mg |
2. Consejos para comprar calabazas nuevas
Al comprar una calabaza nueva, debes prestar atención a lo siguiente:
1.Apariencia: Elija calabazas con piel suave, sin daños y de color uniforme.
2.peso: Para calabazas del mismo tamaño, cuanto más pesan, más agua y mejor sabor.
3.pedículo: Las calabazas con tallos secos y firmes son más frescas.
3. Formas clásicas de hacer calabazas nuevas.
Las siguientes son algunas de las nuevas recetas de calabaza más populares en Internet en los últimos 10 días:
| Nombre del método | ingredientes principales | tiempo de cocción | índice popular |
|---|---|---|---|
| gachas de calabaza | Calabaza, arroz, azúcar de roca | 30 minutos | ★★★★★ |
| pastel de calabaza | Calabaza, harina de arroz glutinoso, azúcar | 40 minutos | ★★★★☆ |
| sopa de calabaza | Calabaza, leche, cebolla | 25 minutos | ★★★★☆ |
| calabaza asada | calabaza, aceite de oliva, sal | 45 minutos | ★★★☆☆ |
| Huevo Al Vapor De Calabaza | Calabaza, huevos, cebollas verdes. | 20 minutos | ★★★☆☆ |
4. Recomendaciones detalladas de recetas: gachas de calabaza
Las gachas de calabaza son una de las recetas saludables más populares en otoño. Es sencillo de hacer y rico en nutrientes.
Preparación de ingredientes:
- 200g de calabaza nueva
- 100 gramos de arroz
- Cantidad adecuada de azúcar de roca
- 800 ml de agua
pasos:
1. Pelar y quitar las semillas de la calabaza y cortarla en trozos pequeños.
2. Lavar el arroz y dejarlo en remojo durante 10 minutos.
3. Pon la calabaza y el arroz en la olla y agrega agua.
4. Deje hervir a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 30 minutos, revolviendo para evitar que se pegue.
5. Agregue azúcar de roca al gusto y cocine hasta que se derrita.
5. Cómo conservar calabazas nuevas
Para prolongar la vida útil de las calabazas nuevas, aquí hay algunos consejos de almacenamiento:
| Guardar método | ahorrar tiempo | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| Conservar a temperatura ambiente | 1-2 meses | Evite la luz solar directa y mantenga la ventilación. |
| Almacenamiento refrigerado | 1 semana | Necesita ser envuelto en plástico |
| criopreservación | 3 meses | Cortar en trozos y congelar |
6. Conclusión
La calabaza nueva es un ingrediente delicioso que no puede faltar en otoño. Ya sea que se use para cocinar gachas, hacer pasteles o hornear, puede mostrar su sabor único. Espero que los métodos y consejos proporcionados en este artículo puedan ayudarte a disfrutar mejor del delicioso sabor de tu nueva calabaza. ¡Recuerda ajustar los ingredientes a tu gusto personal y crear tu propia delicia de calabaza!
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